NOVA PARTICIPACIÓ AL POSTGRAU D'ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT DE LA UIC

No me'n canso de repetir participant en aquest Postgrau i vull afegir que ens ho hem passat d'allò més bé des de bon matí i en dissabte. Crec que ha estat molt profitós i vull aprofitar aquestes quatre ratlles per agraïr  la bona actitud del grup molt participatiu en tot moment i amb ganes d'aprendre.

Gràcies per comptar amb mi novament i al grup per facilitar-me la feina.

NOVA PARTICIPACIÓ AL MÀSTER DE LA FUB, EXPLICANT EL QUE MÉS M'AGRADA EL TRACTAMENT DE L'ESPATLLA

Un any més, novament estic molt content d'haver pogut tenir l'oportunitat de participar com a docent al Màster en Terapia Manual de la FUB Universitat, exposant la meva pràctica diària i explicant el que més m'agrada i m'apassiona que és l'espatlla.

Espero haver respòs a les expectatives que s'havia marcat el grup, la veritat és que ha estat un grup genial i motivadíssim fins el darrer instant. Desitjo haver-vos transmés coneixements que us siguin d'utilitat i encoratjar-vos l'esperit de progresar i de ser millors fisioterapeutes dia a dia.

Aprofito aquestes quatre ratlles per felicitar-vos, agrair-vos la vostra actitud, participació i per desitjar-vos molta sort!

14 DESEMBRE, FORMACIÓ D'ESPATLLA A LA UIC DINTRE DEL CURS ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT

Quines són les patologies típiques de l'espatlla en el món de l'esport? AIOS? TUBS? AMBRI? que és l'interval dels rotadors? quins descentratges es donen a l'espatlla? quin equilibri ha d'existir en el pla sagital i en el pla horitzontal? Quin són els 3 estadis de NEER? quan es sutura un tendó de l'espatlla quantes setmanes són necessàries per la seva cicatrització en una persona jove?....... Aquestes i algunes preguntes més les resoldrem el proper dissabte 14 de desembre de 9h a 14h30 a la Universitat Internacional.

NOVA PARTICIPACIÓ AL MÀSTER DE TERÀPIA MANUAL DE LA FUB

A mi hem toca l’abordatge de fisioteràpia de les diferents afeccions de la cintura escapular. Aquestes són algunes de les paraules clau que sortiran:

Si voleu anar fent un repàs, crec que us pot ser d'utilitat. Fins el proper dijous dia 12 de desembre

Espero, desitjo i confio que ens ho passarem molt bé!

QUINZENA FORMACIÓ EN TERRES FRANCESES

Qui m'ho havia de dir que a dia d'avui ja hauria realitzat 15 formacions d'espatlla com a formador en terres Franceses (Toulouse, Perpignan, Rennes, Dax, Limouges, Saint Malo, Paris...), això ja sumen més de 200 hores de vol i mai millor dit perquè me'n faig un fart d'agafar avions....

 

Però la veritat és que es tracta d'una experiencia genial i d'allò més enriquidora. Aquest any el Congrés de la Societat s'ha celebrat el passat mes de novembre a Saint Malo al que hi hem assistit una bona representació dels fisioterapeutes del Servei i enguany he tornat a ser-ne ponent presentant: "Complications des Prothèses inversée, à propos de 2 cas"

Es tracta d'això d'anar progressant i seguir estant al dia per poder rendir al nivel que em demanen.

 

TALLER D’EXPLORACIÓ I TRACTAMENT DE LES BURSITIS I TENDINOPATIES DE L’ESPATLLA A LA SCBF

En els darrers anys, s'han produït canvis importants i evidències científiques en el tractament de l'espatlla. L'objectiu d'aquest Taller era actualitzar els coneixements de biomecànica, fisiopatologia i teràpia manual, per poder realitzar una correcta exploració, valoració i tractament de les tendinopaties de l’espatlla.

En aquesta foto podem veure el resum del que hem fet: veure com ha evolucionat la història, com realitzar una exploració reglada (Tests, mobilitat...) i detectar les alteracions de la biomecànica  de l'espatlla, així com ensenyar les tècniques de correcció de les diferents alteracions
Tot per aconseguir que  l'assistent sigui capaç de realitzar una bona exploració i saber plantejar el tractament més adient en cada cas.  

Des d’aquestes quatre ratlles vull agrair a tots els assistents la seva bona predisposició i participació.

Bibliografia
François Bonnel, Thierry Marc. Le Muscle nouveaux concepts: Anatomie-biomécanique-chirurgie-rééducation. Ed. Sauramps Medical
Liotard, J.P; Expert J.M.; Mercanton G.; Padey A.: « Rehabilitación del Hombro » Enciclopedia Médico- Quirúrgica 26-210-A
Marc T. Coiffe des rotateurs: De la rééducation des abaisseurs au concept global de l’épaule
(CGE). kinésithérapie KS nº 492-Octobre 2008 61-63
Milgrom C, Schaffler M, Gilbert S, Van Holbeeck M.:  Rotator-cuff changes in asymptomatic adults. J Bone Joint Surg, 1995, 77-B, 296-298.

Clarck JM, Harryman DT II : Tendons, ligaments and capsule of the rotator cuff. J Bone Joint Surg 74A, 1992: 713-725.

Gohlke F, Essigkrug B, Schmitz F.: The pattern of te collagen fiber bundels of the capsule of the glenohumeral joint. J Shoulder Elbow Surg 3, 1994: 111-128.

Itoi E, Berglund Lj, Grabowski JJ, et al: Tensile properties of the supraspinatus tendon. J Orthop Res 13, 1995: 578-584.
Marc T. Rééducation des tendinopathies de la coiffe des rotateurs par la méthode CGE. kinésithérapie KS nº 470-Octobre 2006 19-21
Thierry MARC  Le C test, nouvel indicateur pathomécanique et fonctionnel de prescription et de suivi de kinésithérapie: KS nº 462-janvier 2006
Thierry MARC  Évaluation d’une tendinopathie de la coiffe des rotateurs: La manouvre de Jobe et tester l’infra-épineux KS nº 471,472-Nov et Dec 2006)
Thierry MARC  Évaluation d’une  épaule douloureuse: Mise en évidence d’un conflit sous-acromial par les signes de Neer et Hawkins. KS nº 474 – février  2007
Thierry MARC  Intéret de la mesure de l’amplitude du cross arm  dans les tendinopathies de la coiffe des rotateurs . KS nº 466 - mai 2006

Ara la propera trobada és pel Congrés Anual de la Societat Catalano Balear de Fisioteràpia que enguany ja és el 9è i que es celebrarà el proper dissabte dia 23 de novembre. Penseu que és l'esdeveniment més important per la Societat i que hi esmercem molts esforços per tal de que sigui tot un èxit. I perquè així sigui necessitem la vostra assistència i participació.

Per a més informació: http://www.scfisioterapia.cat/
http://www.academia.cat/files/425-5472-DOCUMENT/Programa.pdf

COM PROTEGIR LES NOSTRES ESPATLLES SI PRACTIQUEM LA MARXA NÒRDICA.

Són molts els beneficis que ens produeix el fet de practicar la marxa nòrdica, utilitzant una postura correcta, un patró de marxa correcta i sabent utilitzar els bastons dins d’aquest patró, això només és possible aprenent la tècnica amb un instructor qualificat gràcies al qual podràs aprofundir en la tècnica i treure'n el màxim rendiment.

Els beneficis entre d’altres, són: realitzar un bon treball cardiovascular, de coordinació, equilibri i agilitat, també ens ajuda activar el metabolisme de l’os i ens produeix una millora tant a nivell físic, com mental.

A més m'agradaria emfatitzar que es fa força treball de braços i s’exercita sobretot la musculatura de fora dels mateixos i caldria incloure un treball compensatori, un treball de COMPRESSIÓ fonamental per la salut dels manegots dels rotadors si no volem patir tendinopaties. Apart de fer l'escalfament previ i els estiraments específics al final i m’explicaré:

Si observem el nostre esquelet els òssos que conformen l’articulació de l’espatlla podem comprovar que existeix una desproporció molt gran entre el cap de l’húmer i el forat on es va a encaixar que és la cavitat glenoidea, els anglosaxons ho comparen amb una pilota de golf i el seu suport. Aquest fet condiciona i ens posa en evidència que l’articulació que conforma l’espatlla mirant tant sols les parts òssies seria inestable per definició i són els músculs, els seus respectius tendons i lligaments els responsables d’estabilitzar-la. Partint d’aquesta base anem a veure com estan disposats aquests músculs, perquè resulta que d’entrada tenim uns podriem dir desequilibris o “descentratges” deguts a la nostra vida quotidiana, i que es poden veure més o menys accentuats en funció de la nostra manera de fer. Són els següents:

 1.- Tenim més forts els músculs de fora l’espatlla per entendre’ns els més externs (deltoides) que tenen una direcció vertical, que no pas els interns (manegot dels rotadors) que tenen una direcció transversal. I si estan molt descompensats ens impossibilita pujar el braç enlaire amb normalitat.

2.- Tenim més forts els músculs rotadors interns que no pas els rotadors externs i això ho podeu comprovar. Amb una flexió dels colzes a 90º, amb angle recte, que algu us ajudi i que us oposi reisitència al apretar cap endins i tot seguit que us resisteixi el moviment d’anar cap enfora i veureu que el resultat és que teniu més força anant cap endins. I es que hi ha un munt de moviments que realitzem diàriament cap endins per fer certes activitats que provoquen aquest desequilibri.

 Així doncs el principal motiu de què ens facin mal les espatlles és el gran nombre de moviments que realitzem amb els nostres braços diàriament, que són aproximadament 1800 i si es troben amb algun dels dos desequilibris o “descentratges” abans esmentats, que fan que s’irritin els tendons i que es vagin generant sobrecàrregues de músculs degut a que els hi toca fer un treball afegit.

 En conclusió al fer la marxa treballem força els deltoides d’ambdos braços, per tant afavorim el primer descentratge esmentat i caldria fer un treball compensatori amb la musculatura de dins, la del manegot, com el que podeu veure a la foto:

Deixar-se caure amb el colze estirat i mantenint la posició cinc segons, es tractaria de fer-ho primer amb un braç i després amb l’altre 10 repeticions amb cada braç. Es pot realitzar amb l’ajut d’un company o directament a la paret o un arbre.

I un altre també necessari seria el que anomenem d’arremangar les espatlles com si volguéssim treure pit en fora. Amb el qual estem estirant els pectorals i activant en especial el trapezi fibres inferiors en el sentit contrari que habitualment treballa. També caldria fer-lo 10 repeticions.
Salut i quilòmetres i recordeu aquests petits canvis ens poden estalviar problemes i aportar grans beneficis!  
    
Si voleu veure el vídeo relacionat: http://www.tv3.cat/videos/4622811

DESENA FORMACIÓ D'ESPATLLA EN TERRES FRANCESES

Divendres i dissabte passats he sumat la meva desena participació com a formador del Mètode CGE, en aquest cas ha estat a Perpinyà i el nivell 2. Novament m'ho he passat molt bé i he gaudit d'un molt bon grup en aquesta ocasió no gaire nombrós, però molt motivat i participatiu. Agraeixo el seu interès i actitud.

MÀSTER DE TERAPIA MANUAL DE LA FUB

 

Avui he recuperat les 5hores que hem quedaven per fer i m'ho he passat d'allò més bé, he tingut un molt bon grup i desitjo que els hi hagi sigut d'allò més profitós tot el que hem pogut fer sobre l'espatlla. Que entre d'altres coses ara ja poden contestar les següents preguntes:
1.-Quins músculs formen el manegot dels rotadors? Quantes capes el conformen? orientació?

2.- Quins són els 3 estadis de Neer?

3.- Què és l’interval dels rotadors?

4.-Què és una lesió d’SLAP? Què és una lesió de Bankart?

5.- Què és una TUBS? Què és una AMBRI?

6.- Quin equilibri ha d’existir en el pla sagital perquè no hi hagi descentratge anterosuperior?

7.- Quin equilibri ha d’existir en el pla horitzontal perquè no hi hagi un desc en Rot. int (Spin)?

8.- En què hauria de consistir el tractament de les Bursitis i tendinopaties?

9.- En què hauria de consistir el tractament de les inestabilitats?

10.- Quantes setmanes són necessàries per la cicatrització d’un tendó de l’espatlla suturat en una persona jove?

MÀSTER DE TERAPIA MANUAL DE LA FUB

Després de l'accidentat cap de setmana de gener el proper dijous dia 14 de febrer recuperarem les 5 hores que manquen de classe. Aquestes que us adjunto són algunes de les preguntes que quedaran resoltes. Fins ben aviat, espero que hàgiu pogut practicar tot el que vam començar a fer.

NOVENA FORMACIÓ D'ESPATLLA EN TERRES FRANCESES

Aquest cap de setmana he sumat la meva novena participació com a formador del Mètode CGE, en aquest cas ha estat a Perpinyà. Ha estat un bon grup, al qual aprofito per felicitar i agrair el seu interès i actitud novament des d'aquestes ratlles.

DIJOUS 10 GENER MÀSTER DE TERÀPIA MANUAL DE LA FUB

A mi hem toca l’abordatge de fisioteràpia de les diferents afeccions de la cintura escapular. Aquestes són algunes de les paraules clau que sortiran:

Espero, desitjo i confio que ens ho passarem molt bé!